Deuil périnatal : comprendre ses émotions et se reconstruire
Le deuil périnatal, qu’il survienne après une fausse couche, une interruption médicale de grossesse (IMG) ou la perte d’un nouveau-né, est une épreuve bouleversante. Perdre un fœtus ou un bébé tant attendu peut provoquer un véritable choc émotionnel, laissant les parents avec un sentiment de vide immense. Les femmes qui traversent cette épreuve ressentent souvent une multitude d’émotions : tristesse, culpabilité, solitude, incompréhension…
Il est essentiel de reconnaître ces émotions et de s’accorder le droit de vivre ce deuil à son rythme. S’entourer d’un accompagnement bienveillant peut aider à retrouver un apaisement émotionnel et à avancer tout en respectant son vécu.
Les émotions face au deuil périnatal
Chaque femme réagit différemment, mais certaines émotions sont particulièrement fréquentes après une fausse couche ou la perte d’un bébé :
1. Une tristesse profonde et un sentiment de vide
La perte d’un fœtus ou d’un bébé est une douleur difficile à mettre en mots. La tristesse peut être immense, accompagnée d’un sentiment de vide profond. Ce manque peut être d’autant plus difficile à vivre lorsque l’entourage ne mesure pas pleinement l’impact de cette perte.
2. La culpabilité et l’autocritique
De nombreuses femmes se demandent si elles auraient pu éviter cette perte. Elles remettent en question leur corps, leur alimentation, leurs actions… Cette culpabilité est pourtant injustifiée, mais elle peut être envahissante et ralentir le processus de deuil.
3. Un profond sentiment de solitude et d’incompréhension
Le deuil périnatal reste un sujet tabou. L’entourage ne sait pas toujours comment réagir et certaines phrases maladroites, comme « Tu en auras un autre » ou « Ce n’était qu’un début de grossesse », peuvent accentuer la douleur. Se sentir seule dans cette épreuve est fréquent, d’où l’importance de pouvoir en parler et de se sentir soutenue.
4. La colère et le sentiment d’injustice
Face à cette épreuve incompréhensible, la colère peut surgir : colère envers soi-même, envers son corps, envers le monde médical ou encore envers les autres femmes enceintes. Cette émotion, bien que difficile à vivre, est une réaction normale face à la perte d’un être cher.
5. La peur d’une nouvelle grossesse
Après un deuil périnatal, envisager une nouvelle grossesse peut être source d’angoisse. Certaines femmes craignent que la situation se répète et ont du mal à retrouver confiance en leur corps et en leurs capacités à porter la vie.
L’importance d’un accompagnement émotionnel
Chaque femme vit son deuil différemment. Pour certaines, le chemin est long et sinueux, tandis que d’autres parviennent à retrouver un équilibre plus rapidement. Dans tous les cas, s’accorder du temps et être bien accompagnée est essentiel pour avancer en douceur.
1. Exprimer et accueillir ses émotions
Se sentir écoutée sans jugement est fondamental. Un accompagnement bienveillant permet d’exprimer librement ses émotions et de mieux comprendre ce que l’on traverse.
2. Se libérer de la culpabilité
Travailler sur les pensées envahissantes et la culpabilité permet d’alléger ce fardeau émotionnel et d’avancer plus sereinement.
3. Retrouver confiance en soi et en son corps
Le deuil périnatal peut fragiliser l’estime de soi. Se reconnecter à son corps et à ses ressources intérieures aide à restaurer cette confiance petit à petit.
4. Se reconstruire à son rythme
Il n’existe pas de « bonne » manière de vivre un deuil périnatal. Chaque femme a son propre chemin. Se faire accompagner permet de respecter son rythme et d’accueillir chaque émotion avec bienveillance.
La kinésiologie : un soutien pour surmonter le deuil périnatal
La kinésiologie est une approche douce qui aide à soulager le stress, à libérer les émotions enfouies et à retrouver un équilibre intérieur. Elle peut être un précieux soutien pour :
- Apaiser les douleurs émotionnelles liées à la perte
- Libérer les tensions et les blocages énergétiques
- Retrouver confiance en soi et en son corps
- Réduire l’anxiété face à une future grossesse
- Se reconnecter à ses ressources intérieures pour avancer sereinement
Il ne s’agit pas d’oublier, mais de trouver un apaisement pour vivre avec cette épreuve sans qu’elle prenne toute la place.
Prendre soin de soi après une fausse couche ou un deuil périnatal
Si vous avez vécu une fausse couche, une IMG ou la perte d’un bébé, sachez que vous n’êtes pas seule. Vous avez le droit d’être accompagnée pour surmonter cette douleur et retrouver un équilibre émotionnel.
💙 Prenez rendez-vous pour une séance de kinésiologie à Marseille et offrez-vous un moment d’écoute et de libération émotionnelle. Vous méritez de vous sentir apaisée et entourée.
👉 La kinésiologie ne remplace en aucun cas un accompagnement médical, elle est un soutien complémentaire dans votre cheminement personnel.